Penisring

Penisring

Penisring penis ringe, penis ring – Kært barn har mange navne. En penisring er et musthave for alle par, men også for singler. Hvis du er i gang med at forstørre din penis, så er det også et must med en penisring.
Markedet for penis ringe er stort, og jeg oplever tit, at mine kunder er forvirret over hvad de skal vælge, hvordan de skal bruge, hvornår de skal bruges, og i det hele taget, hvorfor skal de bruges.

Deraf udspringer denne artikel. Jeg vil redegøre for alle ovenstående spørgsmål, fortælle min egen historie med penisringe og mine anbefalinger til en penisring. Jeg har trods alt været de fleste igennem, hvis ikke dem alle.

Hvad er en penisring?

En penisring er typisk en rund ring, lavet af silikone, metal eller blot snor. Penisringen placeres rundt om penis eller både penis og testikler. Ringen kan påføres både i slap og stiv tilstand. Benyt din penisring i maks. 20min, hvis den er stram.

Detaljeret beskrivelse af en penisring

Penisringe kan komme i mange former og materialer, hvor den hyppigste form dog er rund. Materialerne er mange, men de hyppigste materialer er silikone og metal. Jeg vil nu prøve at redegøre for de forskellige slags penisringe, og nævne både fordele og ulemper.

Penisring i silikone

En penisring i silikone er det jeg altid anbefaler som en starter penis ring. Grunden til dette, er at de typisk er elastiske, og de kan derfor let tages af igen, hvis det skulle være nødvendigt.
 
Når du starter med at benytte penis ringe, så kan det godt føles underligt, ubehageligt eller være decideret smertefuldt. Hvis det er smertefuldt, så er der store chancer for at du har valgt en for lille størrelse.
Her er det godt med en penisring i silikone, fordi den nemt kommer af, og det elastiske materiale, gør at den giver sig lidt, i takt med at penis vokser/svulmer op.

Hvis du oplever smerter ved brugen af din penisring, så skal du ikke prøve igen på et andet tidspunkt. Der er ingen grund til at friste skæbnen. Køb dig en ny større ring med det samme, hvis du ikke har en liggende. Heldigvis køber man oftest penisringe i pakker med flere størrelser i.

Penisring i metal

En penisring i metal er ikke anbefalelsesværdigt for begyndere. Det er der flere grunde til. Når penis ringe består af et fast materiale, som metal jo er. Så er de sværere at få på, men vigtigere, så er de også sværere at få af igen. Hvis uheldet er ude, og du har en metal penisring på, så kan du nemt bruge 1-2 minutter på at få den af hvis du er begynder. Det kan resultere i skader og stort ubehag. Derudover så er metal ringe også tungere, hvilket også kan resultere i en vis ubehag som nybegynder. Det er klart at de føles mærkeligt, når man pludselig har noget der strammer omkring penis. Det er din ven ikke vant til. Men når du først har vendt dig til at bruge en penisring, så vil en metal penis ring være et godt bud.
 
Penisringe i metal har også fordele, især når du har øvet dig. Nu skrev jeg, at det var en ulempe, at metalringe er tunge, men det kan også være en fordel, når du først er vant til følelsen. Den tungere ring kan nemlig hjælpe dig med din penis forstørrelse. Udover dette, så er metalringe bare frækkere at kigge på. Nu er det ikke alle der tænder på penisringe, men det er flere end du tror.

Penisring i gummi

En penisring i gummi er stort set det samme som en ring i silikone. Priserne er noglelunde ens, og effekterne er de samme. Det eneste, som er lidt anderledes ved gummi penisringe, er at nogle mener at gummi, optages mere af kroppen end silikone, og du kan derfor potentielt får bivirkninger. Det er dog ikke noget du skal bekymre dig om, da alle dansk produceret penisringe har nogle standarter de skal overholde. Og det vil derfor ikke være et problem. Oftest er en penisring i gummi rund/rund i formen, hvor en i silikone er rund flad. Penis ringe i silikone har altså en større stramme flade, hvor gummi ringe, har en smallere strammeflade, men et bedre greb. Det kan så diskuteres hvad der er bedst. Du må forsøge dig lidt frem. Penis ringe er billige, og det kræver derfor ikke det store økonomisk, at have et lille lager liggende i skuffen.
 
Personligt benytter jeg altid gummi ringe, når jeg bruger dem på min penis alene. På nær når jeg pumper. Silikone ringene bruger jeg rundt om både penis og testikler.

Former og farver

Penisringe kommer i mange designs. Jeg kan godt forstå, hvis du er lidt forvirret over hvad du skal vælge. Men lad mig fortælle dig en ting. Penisringe kan være nok så flotte at se på, men hvis den ikke strammer ordenligt om din penis, så er den intet værd. Det er svært at sige hvilken penisring som passer bedst til netop dig, du må prøve dig lidt frem. Men som nævnt, en ring i silikone eller gummi, slår aldrig fejl. Hvis du så køber dem i pakker med 3 forskellige størrelser, så er chancerne rigtig gode for, at der er en af dem som passer dig rigtig godt.
 
Når det kommer til penisringe og farver, så har jeg aldrig rigtig forstået hvorfor der er alle de farver. Men jeg er blevet klogere på min rejse til en større penis. Det viser sig faktisk, at der er mange kvinder, som tænder på en farvet penisring. De synes det ser frækt ud. Igen, penisringe er ikke så dyrere, så det er altid en god ide at have et lille lager liggende, med forskellige former og farver. Personligt bruger jeg næsten altid sorte ringe, hvis jeg bruger gummi eller silikone ringe. Dog benytter jeg mest min metal penisring fortiden. Men det variere lidt hvad jeg har som favorit.

Hvordan kan du bruge en penisring?

penisring

Med en penisring kan du opnå større seksuel nydelse.

Brug for hjælp?

3 + 12 =

Brug din penisring til at få et bedre sexliv

Når du benytter en penisring under samleje, så opnår du en utrolig hård erektion. Dette skaber naturligvis stor glæde hos dig selv, men også ved din partner. Din partner vil elske din hårde store penis. Det er et udbredt problem, at danske mænd har lav erektions kvalitet, hvilket vil sige, at selvom penis er stiv og hård, så er den ikke ligeså hård som den kunne være. Du kan derfor opleve at din penis bliver op til 2 centimeter større når du har en penis ring på. Forøgelsen skyldes naturligvis også at penis svulmer en smule op, fordi blodet ikke kan rende ud af penis igen.
Jeg kan selvfølgelig ikke love dig at du opnår en større penis kun ved at tage en penisring på. Men jeg har fået henvendelser fra flere af mine kunder, som fortæller at de har målt der penis større med en penisring på. – Der er selvfølgelig også dem, som “kun” beskriver hvordan deres erektion bliver hårdere uden at vokse.

Brug din penisring til at holde længere

Udover at din penisring kan hjælpe dig med at få et bedre sexliv, ved at give dig en hårdere penis. Så kan den også hjælpe dig med at holde længere. Dette skyldes at du mister en smule af din følsomhed ved brugen af penisringe. Men du bibeholder din orgasme, hvis den ikke bliver forstærket. Penisringe virker ved at holde blodet “fanget” i penis. Dette vil resultere i en større, hårdere og mindre følsom penis.

Hvis du sammen med brugen af penis ringe benytter mine andre metoder til at holde længere i sengen, så opnår du hurtigere og bedre resultater. Det at supplementere mine teknikker med en penis ring, er faktisk noget jeg anbefaler alle mine klienter. Men først når du er har øvet teknikker i en uge eller to først. 
Hvis du vil have et quix fix til at holde længere i sengen, så kan du læse lidt mere om det her, samt finde mine hold længere teknikker.

Brug din penisring til at få en større penis

Din penisring kan hjælpe dig med at få en større penis. Jeg går med en penisring næsten 24/7. jeg benytter penisringe når jeg pumper min penis og under samleje med min kæreste. Penisringe hjælper dig med at få en større penis, fordi den holder din penis ekstra stor efter endt penis træning. Du hæler din penis i en større tilstand end normalt, og det er med til at forstørre din penis hurtigere. Du skal dog være opmærksom på at de penis ringe du benytter til “all day wear” ikke må være særlig stramme. Blodet skal kunne rende retur – Det meste af det ihvertfald.

Din penis vokser altså ikke på magisk vis, blot fordi du benytter en penisring. Men igen, hvis du supplementere dine penis øvelser, med brugen af en penisring, så vil resultaterne komme meget hurtigere, især dine slappe gains. Læs mere om penis øvelser her.

Hvordan virker en penisring?

En penisring virker ved at stramme omkring penis, eller både penis og testikler. Når penisringen er på plads, så vil du opleve at penis vokser og indeholder mere blod. Dette skyldes at blodet ikke kan løbe retur til kroppen fra penis af. Dette vil resultere i at du får en større og hårdere erektion end normalt. Hvis din penisring er for stram, så vil du opleve at penis bliver en smule blå og/eller lilla. Dette er som sådan ikke farligt, men du skal dog være opmærksom. Hvis du begynder at føle ubehag, så skal du fjerne penisringen med det samme.
 
Med tiden, så lærer du din krop og penis og kende, og du vil derfor lære dine grænser at kende. Du vil vide hvornår den strammer meget og godt og hvornår det simplehent er for meget. Til at starte med, så anbefales det ikke at benytte en penisring i mere end 20 minutter af gangen. Jeg vil dog sige, at det kun gør sig gældende hvis den er meget stram.
 
Hvis du har fundet din helt rigtige størrelse, så kan du godt have den på i flere timer af gangen. Men igen, som med alt andet jeg skriver om – Start småt. Det er en vigtig kropsdel du arbejder med. Du kan risikere at gøre mere skade end gavn, så start roligt ud, og byg det opad.

Hvad gør en penisring?

En penisring gør det, at den lukker af for blodet fra penis til kroppen. Dette resultere i en hårdere og større erektion. Hvis vi kigger på penisringe og penis forstørrelse, så har de også nogle rigtig gode fordele. Ringene er med til at udvide dine penis kamre mere end du ellers ville kunne. Dette skyldes at blodet ikke ryger retur fra penis, i samme grad som uden ringene. Du kan derfor opnå en større ekspansion, ved benyttelse af penis pumper eller penis øvelser. Det vil på sigt resultere i, at du forstørre din penis hurtigere.
 
Penisringe er også med til at skabe en større slap penis. Det er ikke noget som sker over natten. Men på sigt, efter mange timers brug, så oplever du en forstørrelse i slap tilstand. Denne forstørrelse vil naturligvis gå hurtigere, hvis du følger mine andre råd og programmer. Denne slappe forøgelse vil på sigt også kunne føre til en forstørrelse i stiv tilstand, med det er usandsynligt, hvis du blot benytter en penisring alene.

Så stor skal din penisring være

penis ringe

Penis ringe forbedre både dit og hendes sexliv

Når du skal finde ud af, hvilken størrelse penisring du skal bruge, så skal du gøre dig et par overvejelser først. Du skal finde ud af hvad din primære årsag til købet er. Er det fordi du vil have bedre sex? eller er det fordi du vil bruge penisringen, som et led i din penis forstørrelse?. Det ene udelukker ikke det andet, det kræver blot at du køber flere penisringe. Og som nævnt, de koster ikke alverden og jeg anbefaler, at have lidt forskelligt at vælge i mellem. Som tidligere skrevet, så anbefaler jeg at man starter med en gummi eller silikone penisring, da de er nemmere at få af og på. Hvis du har 200kr. du kan bruge på penisringe, så har du et par stykker af hver.
 
Herunder kan du se hvordan du måler din penis, så du sikre dig den helt rigtige størrelse penisring. Det er en god ide, at måle over flere gange, så du er sikker på, at du har målt rigtigt.

Penisring udelukkende til penis skaftet

Når du skal måle din størrelse til en penisring som kun skal side på penis. Så måler du din penis ved roden, med et målebånd. Det gøres således: 

  • Tag fat i dit målebånd med begge hænder. Den ene hånd placeret ved start og den anden hånd et sted ca. på midten
  • Kør målebåndet ind under penis, så tæt på roden som muligt.
  •  Sørg for at start (altså 0-1 cm. alt efter målebåndet du har)  er placeret på toppen af roden, så du kan aflæse din størrelse.
  • Målebåndet skal være stramt, men ikke superstramt.  Aflæs resultatet og noter det i din logbog, eller ligende.

Ovenstående udføres 3-10 gange, så du er sikker på at have det rigtige resultat. Det er bedre, at du måler en gang for meget, end en gang for lidt.

Det var det. Nu har du din størrelse. Dette er ligeledes metoden til at måle penis størrelse, tykkelsen nærmere betegnet. Jeg anbefaler, at du både bruger denne metode til at måle i slap og stiv tilstand. På den måde så har du begge mål til at begynde at få en større penis. Men du har også målene til din penisring – Alt efter om du vil benytte den i slap eller stiv tilstand.

Penisring til både penis og testikler

Når du skal finde ud af hvilken størrelse penisring du skal bruge til både din penis og testikler, så er fremgangsmåden mere eller mindre den samme som til ved brug ved penis roden. Det du dog skal være opmærksom på her, er at penis og pung skal være dejlig afslappet. Jeg anbefaler derfor at du tager et varmt bad eller laver en hurtig opvarmning inden.
Selvom metoden er meget lig den første, så kommer den lige for en god ordensskyld her:
 

  1. Første step, er ligesom når du måler til roden af penis. Tag samme greb på målebåndet.
  2. Nu fører du målebåndet bag om både penis og testikler, så tæt på roden af penis som muligt, dog ikke ALT for tæt
  3. Igen skal du sørge for at starte således, at du kan aflæse resultatet på toppen på penis
  4. Målebåndet skal igen være stramt, uden at være for stram.

 
Og ligesom før, udføres målingen 3-10 gange. Igen for at sikre at du har målt rigtig. Du kan eventuelt tage et gennemsnit af dine målinger får det mest rigtige resultat.
 
Nu har du målt, og er klar til at bestille en kombineret penis testikel ring. Denne måling kan du ikke rigtig bruge til noget når det gælder penis forstørrelse. Men du kan bestille den rigtige størrelse penisring.

Penisring ring til penishovedet (penis glans)

En penisring kun til glans er faktisk først noget jeg er begyndt på fornyligt (seneste 2år). Men det føles rart, og giver en god forøgelse af penis hovedet. I studier påvises det gang på gang, at kvinder ønsker en penis som er formet som en svamp – Altså en penis, hvor penis hovedet er større end selve penis skaftet. Ikke at jeg skal skære alle kvinder over en kam, for det skal jeg ikke. Det er blot hvad undersøgelser viser.
 
Når du skal måle for en glansring, så skal du egentlig følge samme fremgangsmåde som med de to andre penisringe. Det eneste du skal overveje, er om ringen skal uden på forhuden, eller under, hvis du ikke er omskåret. Jeg er omskåret, så det giver sig selv for mig. Langt størstedelen bruger dem lige bag glans, med forhuden trukket tilbage.
 

  1. Placer målebåndet som med de andre målinger.
  2. Før båndet om bag penishovedet, så tæt på som muligt, uden at ramme det.
  3. Sørg for at starte, så du kan aflæse målingen på toppen af penis.
  4. Igen, målebåndet skal ikke være superstramt, men det skal stramme til.

 
Og kan du gætte hvad? – Igen måler gentagende gange, for at være sikker på et præcist resultat. Hvis du kan, så anbefaler jeg dig at købe en hoved penisring, som du kan justere i størrelsen. Men den måde opnår du bedst ekspansion.

Nu har jeg størrelsen på min penisring hvad så?

Nu har du målt størrelse til din nye penisring, men hvad skal du så bruge tallene til?
Talene skal du bruge til at finde din nye penisring. Der er nogle standart mål indenfor penis ringe, og de lyder som regel på. 3 cm, 3,5 cm, 4,3 cm, og 4,8 cm. Dette er de normale størrelser. Hvis din måling ikke passer, så frygt ikke. Du vælger blot den størrelse, som er tættest på. Og som begynder, så anbefaler jeg som nævnt et par gange, en gummi eller silikone penisring. Disse kan give sig, så du vælger en størrelse der er lidt mindre end din faktiske størrelse. Og husk på, da du målte, så holdte du ikke målebåndet superstramt.
 
Hvis du skal ud og købe en metal penisring, så er det lidt vigtigere at du kommer så tæt på dit mål som overhovedet muligt. Der er virksomheder som laver dem på mål.
Hvis du køber en ring i metal, som er bare 1-2 cm. mindre end dit mål, så får du svært ved at få den af, fordi penis svulmer op. Hvis du derimod køber den lidt for stor, så falder den af, og det kan gøre ondt i foden. Dobbelt check din størrelse og så på specifikke størrelse som “metal penisring 4,2 cm” eller “metal penisring 42 mm”
Hvis det virker helt umuligt at finde den rigtige størrelse, så kontakt mig, så hjælper jeg dig gerne.

Brug for hjælp?

7 + 9 =

Få din partner til at komme med en penisring

Jeg har skrevet lidt om hvordan en penisring kan forbedre dit sexliv. Men jeg vil lige uddybe det lidt, og komme med nogle teknikker, som kan hjælpe dig med at få din partner til at komme flere gange. Det er ikke alle teknikkerne der er egnet for begyndere, så hvis du er begynder, så bogmærk siden, og kom tilbage når du har øvet dig en lille smule.  Teknikkerne indebære selvfølgelig at du har en penisring på under samleje, og det kan du ikke skjule for din partner. Så tag snakken med vedkommende først, så det ikke kommer som et chock.  De fleste vil synes du er spændende og frækt at eksperimentere med sexlivet. Så vær ikke bleg for at tage snakken.

 

Slowmotion metoden

Slowmotion metoden kan benyttes både med og uden penisring, men den bliver intensiveret en hel del, ved brugen af penisringe. Metoden går ud på at pirre din partner til det ekstreme. Det kræver at du har noglelunde kontrol over din egen orgasme, men det hjælper din penisring dig med. Inden du går i gang med metoden, så anbefaler jeg minimum 15 min forspil, hvor du kærtegner, slikker og fortælle frække/søde ting. Det skal kun handle om din partner.
Fremgangsmåden er således:
 

  1.  Efter forspillet, føre du din hårde penis op i din partner. Du kører den meget stille, men fast helt i bund. Når den er i bund, kigger du intenst på din partner, uden at sige noget.
  2. Efter 20-30 sekunder begynder du at bolle din partner stille og roligt, ikke særlig hårdt eller hurtigt. Dette gøres i 1-2 minutter
  3. Derefter laver du 10 RIGTIG hårde stød, hvor du kører helt i bund. Det 10 stød laver du ekstra hårdt, og du forbliver i bund.
  4.  Du holder penis i bund i 10-20 sekunder, for derefter at bolle din partner alt hvad du kan i 1-2 minutter. Det skal være hårdt, hurtigt og vildt – Gerne med kvælertag – Sørg for det er aftalt inden, hvis du ikke kender din partner særlig godt.

Ovenstående burde være nok til at få din partner til at komme. Hvis ikke kan metoden gentages efter behov og efter hvor god udholdenhed du har.

Penis ring

En penis ring kan gøre dig til en sexgud

Den skiftende metode

Den skiftende metode, er en af mine favoriter. Jeg plejer at benytte om til 3 penisringe til denne metode. Det gør jeg fordi den kræver god udholdenhed, og selvom jeg har fuld orgasmekontrol, så skader det aldrig, med lidt hjælp, så man kan give sig helt hen til sin partner. Jeg benytter en penisring ved roden af penis, en penisring ved glans, og en penisring eller ball stretcher omkring mine testikler. Igen, din partner skal være godt varm, og du skal udføre minimum 15 min. intenst forspil.
 

  1.  Du starter med at bolle din partner fra siden af, dette gør du blidt og intenst, mens du hvisker frække ting i øret på din partner. Dette gør du i 2 minutter
  2. Du skifter nu hen i missionær stillingen, her boller du din partner så hårdt og hurtigt du kan. Dette gør du i 2-3 minutter.
  3. Herefter rejser du din partner op og boller vedkommende op af vægen, mens du tager kvælertag. Igen clear det inden, så det ikke kommer som et chock. Dette gøres 2 minutter.
  4. Herefter kaster du din partner ned på sengen, og boller vedkommende i missionær stillingen igen. Denne gang gør du det dog stille og rolig. Hvert stød, skal gerne tage 10-20 sekunder. Dette gøres mens du kigger intenst på din partner.
  5. Her efter vender du din partner og boller vedkommende i doggystyle. Dette foregår så hurtigt du kan, med middel hårde stød. Dette gøres i 3 minutter.
  6. Til slut, vender du din partner om og boller vedkommende bagfra, som da du startede. Denne gang hårdt og intenst til i begge to får udløsning

Denne teknik benytter jeg mig ret ofte af, men det er også fordi både kæresten og jeg er vilde med den.

penisring sex

Penisring sex mere end forbolder chancerne for en orgasme hos din partner

Penisring med vibrator

Ovenstående teknikker er næste en sikre metode til at give din partner en eller flere orgasmer. Det kræver selvfølgelig at i har en god seksuel kemi, ellers kommer i ingen vegne. Du skal altid huske på, at selvom alle kvinder og mænd er i stand til at få en orgasme, så er det ikke sikkert at du er manden der kan gøre det for dem. Uanset hvor god du er i sengen. Det er et større puslespil der skal gå op.
 
Men hvis i har den gode seksuelle kemi. Du ved, den kemi, som du eller hende ikke er i tvivl om der er der. Så kan ovenstående teknikker helt sikkert hjælpe dig i land. Og hvis du vil være helt sikker, så er en penisring med vibrator en rigtig god ide.
 
En penisring med vibrator giver kvinden en ekstra klitoris stimulering. Så hvis du benytter en af de to teknikker med en vibrerende penisring så kan det ikke gå galt. Men hvad skal du vælge kigge efter når du skal købe en penisring med vibrator? Det hjælper jeg dig med at finde ud af herunder.

Penisring med vibrator: Materiale

Uanset om din penisring skal være med vibrator eller ej, så anbefaler jeg at materialet er i orden. Det skal være godkendt, så det ikke optages i skadelige mængder i penis. Hvis du shopper på nogle af de større danske sider, som sinful og shytobuy, så er du sikker på, at kvaliteten er som den skal være.
 
Hvis du er begynder, så anbefaler jeg som nævnt nogle gange efterhånden, at du vælger en vibrerende penisring i gummi eller silikone materiale. Dette sikre at du nemt kan få den af, hvis uheldet er ude. Jeg har kun set 3 penisringe med vibrator hvor selve ringen har været i metal, men det har været på udenlandske sider. Jeg har ikke selv prøvet dem, men det er et af mine nytårsforsæt.

Penisring med vibrator: Pris og kvalitet

Pris og kvalitet går tit hånd i hånd, og det er også tilfældet med vibrerende penisringe. Hvis du blot skal købe normale penisringe, så kan du godt starte med at prøve at købe nogle af de helt billige. Men når det skal være med vibrator, så skal du gerne betale lidt ekstra.
 
Det du skal kigge efter, det er at der garanti på ringen. Det er også at foretrække at den er dansk produceret, så du er sikker på den ikke indeholder skadelige kemikalier. Det er også en fordel at den har forskellige niveauer af vibration, ellers bliver det hurtigt kedeligt. Pengene er godt givet ud og det bliver sjældent kedeligt.

Penisring med fjernstyret vibrator

Penisringe med fjernstyret vibrator, er det aller bedste når det kommer til penisringe med vibrator, hands down. Det er først fornyligt kæresten og jeg har prøvet en, men er du vimmer, den har været alle pengene værd. Det at kæresten selv kan styre vibrationerne er guld værd.
 
Ja de koster lidt ekstra penge, men igen, som nævnt før, du har en mere alsidig penisring, som ikke bliver kedelig indenfor de første 2-3 år. Der er så mange indstillinger, at du har en ny ring hver gang i rammer soveværelset.

Penisring konklusion

Det var så lidt om penisringe. Indlægget blev langt, som flere andre af mine indlæg, men det skyldes, at jeg prøver at samle så meget indhold om et givent emne samme sted. Ingen siger, du skal læse det hele, du kan blot scrolle til det afsnit, som interessere dig. Jeg anbefaler dog, at man læser alt indhold, for at få den bedst mulige forståelse.

Vi kan konkludere at en penisring ikke kun kan benyttes omkring penis. Det kan den selvfølgelig også, men det kan ligeledes bruge rundt om testiklerne alene eller testiklerne og penis sammen. Du kan bruge din penisring over længere tid, men som begynder anbefaler jeg at du holder dig til 20 minutter.
Hvis du søger en penis ring uden vibrator, så kan du godt starte med at købe de lidt billigere udgaver, og prøve dig frem. Som begynder skal du huske at købe de penisringe i gummi eller silikone, så du nemt kan få dem af hvis uheldet er ude. Hvis du vil have en penisring med vibrator, så skal du op og betale lidt ekstra, for at være sikker på at kvaliteten er god. Du skal gerne tjekke at der er garanti på, og at der er flere vibrations niveauer.

En penisring kan hjælpe dig med at holde længere i sengen og den kan hjælpe dig med at forstørre din penis. Du ved at den virker ved at lukke dit blod inde i penis, så det ikke løber retur i kroppen igen. Du har lært at en penisring kan forbedre dit sexliv mærkant, især hvis du benytter de sex teknikker, som er beskrevet i indlægget.
Som altid, hvis du har nogle spørgsmål, så kontakt mig, eller smid en kommentar herunder. Hvis du kunne lide indholdet, så vær venlig at give det 5 stjerner.

Kilder og referencer

Hold længere i sengen

Hold længere i sengen

Hold længere i sengen med disse øvelser og teknikker. Det er ikke nogen hemmelighed at de fleste mænd, på et tidspunkt i deres liv har spekuleret på hvorvidt det er muligt at holde længere i sengen. De fleste mænd tror fejlagtigt, at de holder så længe de kan, og “sådan er det” – Det kan man ikke gøre noget ved. Men der kan jeg så heldigvis, fortælle at de tager fejl.

Hold længere i sengen er et vidt begreb. For, hvor lang tid skal man kunne præstere, før man har behov for, at kunne holde længere? Hvor lang tid holder mænd i gennemsnit? og måske vigtigst; Hvor lang tid ønsker kvinder at vi mænd holder? 

Det er blandt andet ovenstående jeg går i dybden med i denne artikel, og jeg kommer selvfølgelig også med løsningsforslag til problemstillingen hold længere i sengen

Hold længere i sengen grundliggende viden

En af de mest velkendte årsager til for tidlig sædafgang er manglende serotonin produktion. Serotonin er et hormon som kroppen ikke selv kan danne og du kan derfor ikke tage en pille med serotonin og så forvente at du kan holde længere i sengen.
 
Det du KAN gøre, er at få styr på din din tarmflora. Serotonin kan nemlig produceres ved de rette omstændigheder i tarmen. Men vent – Sagde du ikke lige at kroppen ikke selv danner det? Jo, det gjorde jeg, og det gør kroppen heller ikke. Ved en sund tarmflora, dannes der en aminosyre kaldet tryptophan, som er et forstadig til serotonin, og kroppen vil derfor omdanne denne til serotonin.
 
Et sundt serotonin niveau er lig med hold længere i sengen.

Hypige årsager til nedsat serotonin niveau

Nogle af de faktorer, der har indflydelse på et nedsat serotonin niveau, er blandt andet, stress, rygning og alkohol. Jeg vil anbefale at begrænse alle 3 i det omfang som er muligt. Disse 3 faktorer har ligeledes en negativ indvirkning på din penis størrelse og dit generelle helbred. Der er derfor mange positive effekter ved at stoppe, selvom det er svært.

Rygning er din absolut værste fjende, hvis du forsøger at få en større penis eller genvinde din mandighed.

Nedenstående fødevare og kosttilskud er med til at give dig en sund tarmflora, og du vil derved få et sundere serotonin niveau, som på sigt, vil give dig bedre orgasmekontrol.

Hold længere i sengen: Forventningerne

Hvad er forventninger til en mand i sengen når det kommer til længden af samleje? 
Jeg har gode nyheder og dårlige nyheder, alt efter hvilken gruppe du kan placere dig selv i. 

Gruppe 1:
Denne gruppe af mænd kommer indenfor 1-2 minutter efter påbegyndt samleje. Det er i svær grad disse mænd som kan benytte mine hold længere tid i sengen teknikker.

Gruppe 2:
Denne gruppe kan holde 2-5 minutter i sengen. Disse mænd kan ligeledes gøre brug af mine teknikker for at holde længere i sengen. 

Gruppe 3:
Mændende i denne gruppe kan holde længe i sengen, ihvertfald over gennemsnittet. De holder 5-15 minutter i sengen. 

Gruppe 4:
Du er en sex gud, som selv bestemmer hvor lang tid du vil holde i sengen. Hvis det er tidfældet, så er du nok landet på den forkerte side. 

 

Hvornår er “hold længere i sengen” en reel problemstilling

Nu har du en ide om hvilken gruppe du befinder dig i. Inden vi går videre, så vil jeg godt lige forklare, hvornår det reelt et problem rent lægefagligt. Hvis du kommer indenfor 2 minutter efter påbegyndt samleje, så betragtes det som præmatur ejakulation, også kendt som for tidlig sædafgang. Alt over 2 minutter betragtes som værende normalt, til trods for at det ikke er sjovt for dig som mænd. Frygt ej. Jeg kan hjælpe dig uanset hvad gruppe du er i.

Hold længere i sengen teknikkerne tager tid

Uanset hvilken gruppe du tilhører, og uanset hvor meget du ønsker at det lykkedes dig at holde længere i sengen. Så skal du huske på, at det tager tid. Det er ikke noget som sker over natten. Selvom du følger hold længere i sengen teknikkerne og følger mine kostråd, så tager forandring tid. 

Jeg beskriver nogle “Quick fixes” i slutningen af artiklen. Disse kan hjælpe dig til at få nogle gode nætter, hvor du kan holde længere i sengen. Men jeg kan IKKE anbefale det, som en permanent løsning. Du bliver nødt til at arbejde med dig selv og din krop. Det tager længere tid, men det er det hele værd.  

Tag ikke fejl. I starten af min rejse, havde jeg utrolig dårlig selvtillid. Jeg orkede ikke at træne fordi jeg var så træt af det hele. Her kom hold længere i sengen spray og Bathmate mig til undsætning. Jeg så hurtige og mærkbare resultater, som gav mig modet på, at komme i gang med min fantastiske rejse.

Hold længere i sengen teknikker

Hold længere i sengen

Hold længere i sengen med mine tips og tricks

Hvis du befinder dig i gruppe 1 eller gruppe 2, så vil jeg anbefale dig, at udføre alle 3 teknikker, og gerne dagligt. Det er ikke en løsning, som hjælper dig over natten, men på sigt vil du få styr på din udløsning.

Er du i gruppe 3, så skal du overveje om du virkelig behøver at træne. Jeg vil altid anbefale det, da det er sjovt og sundt for dig og din penis. Men oftest så vil din partner være tilfreds med 10 minutter samleje.

Studier viser, at kvinder er mere end tilfredse med 15 minutters samleje. Der er selvfølgelig altid undtagelser. Og, hvis du føler, at 15 minutter ikke er nok, så benyt hold længere i sengen teknikkerne herunder.

Er du i gruppe 4, så har du ikke noget at gøre på denne side, men læs gerne nogle af mine andre artikler. Måske kan du bruge en større penis sammen med din vilde stamina.

Brug for hjælp?

7 + 15 =

Hold længere i sengen teknik 1: Knibeøvelser

Knibeøvelser eller kegels, som det bliver kaldt på englesk, er en overset øvelse for mænd. Jeg tror de fleste kvinder er klar over, at de kan lave knibeøvelser for at blive strammere i underlivet. Men man kan også benytte øvelserne til at holde længere i sengen.

Jeg anbefaler at du starter med at lave 10 knibeøvelser om dagen, indtil du finder det naturligt. Med tiden kan du lave helt op til 500. Det kræver dog træning.

Hold længere i sengen teknik 2: Start & stop

Start og stop teknikken er min personlige favorit til at træne hold længere i sengen. Teknikken går ud på, at du onanere, eller har samleje.
Lige inden klimaks, så stopper du og køler ned og så starter du igen. Jeg anbefaler, at du starter mens du onanere, helst med et fleshlight, da det er tættere på en skede, end dine hænder er det.
Denne teknik kan du træne dagligt. Jeg anbefaler, at du kun får udløsning halvdelen af gangene du træner denne øvelse. På den måde, så lærer du din penis, at den ikke behøver at komme hver gang den bliver opstemt.

Hold længere i sengen teknik 3: Klaske teknikken

Klaske teknikken er måske lidt speciel, men om ikke andet, så virker den personligt for mig, og for flere af mine klienter.
Metoden går i sin enkelthed ud på, at klaske penishovedet mod noget hårdt. Det vil med tiden medføre, at glans bliver mindre følsomt, og du kan derved holde længere.
Jeg plejer at lave 20 klask hver gang jeg går på toilettet. Du kan gradvist klaske hårdere og hårdere.

Hold længere i sengen med denne kost

hold længere i sengen

Hold længere i sengen er absolut muligt med den rigtige kost

Hold længere i sengen ved at spise rigtigt – Lyder det for nemt? Det er også forenklet en hel del, men ikke desto mindre så er det sandt. Udtrykket “Du er hvad du spiser” kommer til sin fulde ret her. Når du arbejder på at hold længere i sengen, så er dit madindtag utroligt vigtigt. Du er nødt til at være bevidst om hvad du putter i munden. Det vil også hjælpe dig med at opnå en generel følelse af velvære.

Vi har fastslået at et sundt serotonin niveau er altafgørende for at mestre din orgasme. Men det er vigtigt, at du ved hvad du skal spise for, at få en velfungerende tarmflora og derved bedre orgasmekontrol.

Spis disse fødevare og hold længere i sengen

  • Protein holdige fødevarer
  • Chokolade
  • Havre
  • Mælk
  • Æg
  • Fisk
  • Kød

Spis rå løg og hold længere i sengen

Hvis du dagligt spiser rå løg, så giver du tarmen en god dosis prebiotika, som er en slags forstadie til probiotika. Det vil sige, at ved indtagelse af rå løg, så ligger du en god grobund for de næste to tips.
En lille smule løg er tilstrækkeligt dagligt.

Indtag probiotika og hold længere i sengen

Hold længere i sengen ved at tilføre kroppen ren probiotika. Dette gøres nemme gennem kosttilskud. Matas, bulkpowders.dk og mange andre forhandlere er glimrende valg. Du skal kigge efter de mærker, som benytter 4 stringe. Ved at supplementere din kost med probiotika giver du din krop gode forudsætninger for et sundt serotonin niveau og der ved kan du hold længere i sengen

Spis fennikelfrø og hold længere i sengen

Hold længere i sengen, ved daglig indtagelse af fennikelfrø. Jeg anbefaler, at du spiser en lille håndfuld efter samtlige måltider. Fennikelfrø er rige på tryptophan, som nævnt, er forstadiet til serotonin. Derudover stimulerer de fordøjelses enzymerne, som hjælper med et bedre resultat.

Hold længere i sengen Quick fixes

Hold længere i sengen quick fixes er en okay løsning, så længe du laver dem i samspil med permanente teknikker, som ovennævnte. Som nævnt, så fik jeg min selvtillid tilbage, takket være hold længere i sengen spray og Bathmate. Hvis det ikke havde været for dette Quick fix, så var jeg aldrig rigtig kommet i gang.  Det aller bedste du kan gøre for dig selv, som mand, er at komme igang med samtlige af de rutiner jeg nævner på hele siden. Hvis du er vedvarende og giver det et reelt forsøg, så kommer du ikke til at fortryde det.
 
Nu kan du læse lidt om mine erfaringer med hold længere i sengen quick fixes. Jeg ved godt jeg gentager mig selv en del gange, men det er fordi det er virkelig vigtigt, at forstå at disse metoder ikke er en løsning. Det er teknikkerne og kosten dog.

Hold længere i sengen cremer

Der er cremer, som hjælper dig med at holde længe tid i sengen. Og cremer, som faktisk virker ret godt. Det er dog besværligt, at skulle tilføje det 30 minutter – 1 time før brug. Det er der ikke altid mulighed for. Men hvis du har en fast partner, og han/hun er indforstået med det, så giv det et forsøg. Igen, brug det som en løsning imens ovenstående hold længere i sengen teknikker begynder at virke for dig.

Hold længere i sengen sprays

Hold længere i sengen sprays er min favorit, når det kommer til “Quick fixes”. Jeg synes det er det nemmeste af de 3 løsninger jeg nævner her. Man skal selvfølgelig stadig bruge dem som et hjælpemiddel til øvelser ovenfor.

Nogle af de udfordringer jeg har haft med hold længere i sengen piller, er at jeg ikke altid optager det indhold som er i pillerne. De virker rigtig godt for mig, hvis jeg indtager dem på tom mave. Men ligeså snart jeg har noget i mavesækken, så er det som om virkningen udebliver.

Hold længere i sengen cremer, har slet ikke fungeret for mig. Bevares, det har virket godt nok, men det er for fedtet, og lang tid om at blive absorberet.

Der er sprays en bedre løsning for mig. Det er klaret med et par par sprøjt, det absorberes hurtig, og det smitter ikke af på min kæreste.

Alt i alt så har jeg oplevet samme resulter med alle tre former for tilskud, men min personlige favorit er som nævnt hold længere i sengen sprays

Hold længere i sengen piller

Der er piller som du kan bruge til at hold længe i sengen. Dem kan du læse mere om her. Men jeg vil anbefale dig, at du kun bruger dem i samspil med ovenstående øvelser. Det er bedre at lære, at styre sine orgasmer, frem for at benytte “Quick fixes”

Hold længere i sengen konklusion

Brug for hjælp?

7 + 11 =

Det er absolut muligt at træne hold længere i sengen teknikker med gode resultater. Det eneste som måske ikke er så fedt for dig, det er at øvelserne tager tid. Men heldigvis er der cremer, piller og sprays, som kan afhjælpe problemet her og nu. Jeg skal nok komme mere ind på det i en anden artikel. Men generelt, så er jeg ikke fan af “Quick fixes” da det kun skubber problemet, længere væk. Piller mv. kan være rigtig gode redskaber, så længe man bruger det som et supplement til en reel løsning på problemet. En reel løsning på denne problemstilling, kunne være at udføre teknikkerne herover, samt penis øvelser generelt. I bund og grund så handler det om, at du skal lære din penis og kende, og du skal lære din penis, at det er okay ikke at komme ligeså snart den bliver opstemt.

Jelq Øvelser

Jelq Øvelser

Jelq øvelser, er de penis øvelser, som har eksisteret i længst tid. Der er beretninger om, jelq øvelser allerede 200 fk. Sikkert også længere tilbage. Men hvad er det der gør jelq så specielt?
Jelq øvelser, eller blot Jelq er en unik penis øvelse, fordi din både kan fokusere på længden og tykkelsen af penis.

Jelq øvelser fordele

Det er gratis & forholdvist nemt at lave jelq øvelser

Som med de fleste penis øvelser, så er jelq øvelser gratis. De koster ingen penge. Det kræver dog noget tid og dedikation at meste øvelserne. Men når man først har lært det, så er det ligesom at cykle – Man glemmer det aldrig.

Du kan lave Jelq øvelser næsten overalt

Jelq øvelser udføres kun med hænderne, og muligvis noget creme eller olie. Men grundet øvelsens mange varianter, så er det ikke et must.

Jelq øvelser giver forholdvis hurtige resultater

Fordi jelq øvelser pumper blod ud til penis, så vil du efter endt træning se en umiddelbar forstørrelse. Denne er naturligvis ikke cementeret endnu, men det giver dig en ide om at det er muligt at forstørre penis.

Der er mange varianter af Jelq øvelser

som nævnt ovenfor, så er det mange varianter af jelq øvelser, og det gør at du ikke behøver at kede dig når du træner. Hvis du er kørt fast i en variant, så kan du blot prøve en anden.

Jelq øvelser ulemper

Det kan svine

Hvis du laver den klassiske jelq, med creme eller olie (min favorit) så får du fedtet hænder og penis. Ikke at det nødvendigvis er et problem, men det er værd at nævne.

Det kan blive kedeligt

I starten så er jelq øvelser og alle penis øvelser, sjove, – MEN, det bliver også hurtigt hverdag igen. Det er derfor vigtigt at finde ting som motivere dig, så du holder dig fokuseret på dine mål og finder en glæde i de daglige øvelser.

Du skal have nye underbukser

Okay, lidt sjov “ulempe” men det skete for mig. Inden jeg startede med Jelq, så gik jeg i stramme underbukser, da min penis begyndte at vokse, var jeg nødt til at købe de klassiske boxershorts, for at få plads til det hele.

Jelq øvelser varianter

Som du sikkert har forstået nu, så er der mange varianter af jelq øvelser, men hvad er de forskellige varianter og hvordan skal de udføres? Det kommer jeg til nu.

 

Hvis du har svært ved at forstå hvordan øvelserne udføres, eller blot har andre spørgsmål, så er du velkommen til at sende mig en besked. Jeg har hjulpet over 300 mænd, med en sucessrate på 88%. Det kunne være fedt, hvis du blev den næste!

Brug for hjælp?

7 + 12 =

Våd jelq

Dette er den mest normale og udbredte af alle jelq øvelser. Det er hvor du du benytter creme eller olie.

Tør Jelq

Dette er ligesom våd jelq, men hvor du udlader creme eller olie.

Omvendt jelq

Udføres selvsagt omvendt af normale jelq øvelser.

V-jelq

Udføres med et V-greb frem for et normalt OK-greb

Langsom jelq

Udføres som våd og tør jelq, men med meget langsom udførsel.

Sådan udføres jelq øvelser

jelq øvelser

Jelq øvelser er en af de bedste penis øvelser der findes, hvis det ikke er den bedste

Inden du går i gang med at udføre nogle former for jelq øvelser, så er det vigtigt at du varme din penis op først. Dette gør du for at undgå skader, og for at få bedre og hurtigere resultater.
Du kan varme penis op på mange måder, men den jeg benytter, og den jeg altid anbefaler mine klienter, er brugen af et varmetæppe.

Våd jelq øvelser

Find en god creme eller olie. Jeg bruger oftest vaseline. Smør hænder og penis ind.

Start med at lav et OK-greb med din tommel og pege finger.
Din håndflade skal vende ind mod dig selv.
Placer nu din højre hånd med OK-grebet rundt om penis, så tæt på basen som muligt.
Klem indtil du har et godt greb. (ikke for hårdt i starten)
Kør langsomt dit OK-greb op mod glans (penis hovedet)
Stop lige under glans.
Inden du slipper din greb med højre hånd, tager du det samme greb ved basen af penis, men denne gang med venstre hånd.
Før venstre hånd op mod glans. Igen – stop under glans og tag nyt greb med højre hånd.

Ovenstående er hvad jeg betegner som en Jelq. Hver jelq skal tage mellem 3-7 sekunder. Jo længere tid jo bedre vil jeg sige.

V jelq øvelser

V jelq er nok min absolut ynglings af alle varianter. Der er mange, som ikke synes den giver noget, men jeg synes det er den variant som giver bedst. Folk reagere forskelligt på de forskellige penis øvelser, og det der virker for den ene, virker måske ikke for den anden. Det er derfor vigtigt at prøve sig frem inden man smider håndklæder i ringen.

V jelq kan udføres både våd eller tør, jeg laver dem altid våde.
Fremgangsmåden er den samme, som med våd jelq, men i stedet for at OK-greb laver du et V-greb med din pege og fuck finger. Du laver sådan set et “peace-tegn”. Du fat om råden af penis og kører mod glans. Jeg tager gerne fat fra siden af penis, men du kan også gøre det oppe fra. Prøv dig frem.

Langsomme jelq

Denne variant kan udføres i kombination med alle jelq varianter. Men her har du særlig fokus på at køre ekstra langsomt. Så 1 jelq kommer op og vare over 10sekunder.
Teknikken er svær at mestre i starten, fordi folk ofte opnår delvis eller hel erektion. Men hvis du bliver ved med at øve dig, så er det en super effektiv øvelse. Efter jeg har lavet langsomme v jelq, så er min penis så “pumped” at jeg næsten bliver bange for den.

Tør jelq øvelser

Tør jelq udføres på samme måde som våd jelq, den eneste forskel er at du ikke benytter creme. Tør jelq er mest for den lidt rutineret bruger. Det kan give dig et bedre greb, men det er svært ikke at skade huden i starten. Jeg anbefaler at du benytter våd jelq i et par måneder som minimum, inden du begynder at lege med tør jelq øvelser.

Omvendt jelq øvelser

Omvendt jelq er en knap så kendt variant, men jeg nyder at udføre den. Den kan både udføres våd og tør. Igen, vent lidt med den tøre variant.
Som navnet indikere, så er det en omvendt jelq. Du skal altså gøre som med normale våd jelqs, men du skal starte fra glans og så bevæge dig mod roden (basen) af penis.
Brug for hjælp?

2 + 11 =

Jelq øvelser konklusion

Det var lidt om jelq øvelser. Der findes lidt flere varianter, men det er ikke nogle jeg har så meget erfaring med endnu. Jeg vil på sigt opdatere artiklen, i takt med at jeg får mere viden om de andre varianter.
Hvis du aldrig har lavet jelq øvelser før, så start med våd jelq i et par måneder, og bevæg dig stille og roligt ud i de andre varianter.
Kost og større penis

Kost og større penis

Kost og større penis er to sider af samme sag. Hvis du spiser sundt og varieret, så vil penis vokse hurtigere. Din penis vokser ikke af at spise de rigtige ting, men den restiturer hurtigere efter penis øvelser og derved vil dine resultater komme til syne hurtigere end ellers.

Kost og større penis er vigtigt

Det er vigtig at du lever sundt, hvis du er seriøs omkring at få en større penis. En sund og balanceret krop, skaber en bedre bund for vækst, end hvis du lever usundt. Igen, tænk styrketræning. Kan man vokse uden en ordenlig kost? Ja – Er det optimalt? Nej, langt fra. Det samme gør sig gældende med penis træning.

 

Hvad er en god penis kost

Der er ikke noget magisk svar her. Spis sundt, så kommer du langt. Spis komplekse kulhydrater, massere og grønt og sørg for guds skyld, at drikke en masse vand. Ikke alene er vand sundt for dig og din penis, så hjælper det også med at du kan sperme længere. Og hvem er ikke interesseret i det.

Drik minimum 3 liter vand om dagen (ja, sukkerfri saftevand er okay) og spis 500g grønt og 500g frugt om dagen. På denne måde er du dækket godt ind med vigtige vitaminer og mineraler.

Jeg skal nok i en anden artikel komme mere ind på kosttilskud, til en optimal blodtilførsel til penis. Kosttilskud er ikke nødvendige, hvis man spiser 100% korrekt hver dag og altid, men det er der ikke meget sjov ved. Man skal kunne snyde en gang imellem, og her er kosttilskud et godt alternativ.

 

Kost og større penis – Sukker

Udover ovenstående, så er det vigtigt, at du undgå at drikke sodavand og andre sukkerholdige drikke. Det får din penis til at skrumpe, og det er ingen interesseret i. Sukker er generelt bare en dårlig ide for din helbred i det hele taget. Så længde du tænker på at ha en sund kost, og bruger din sunde fornuft, så har du optimere din penis forstørrelse en hel del.

Det er muligt at få en større penis, uden at gå op i kosten, men det gør den lange rejsere endnu længere, og det er du vel ikke interesseret i?

kost og større penis

Hold styr på din penis forstørrelse

Hold styr på din penis forstørrelse

Hold styr på din penis forstørrelse. Ligesom med styrketræning, så stiger man sig hurtigt blind på sine egne resultater. Det er derfor vigtig at hold styr på din penis forstørrelse. Det anbefaler jeg at du gør på følgende måder.

Hold styr på din penis forstørrelse – Dagbog

Jeg vil anbefale dig, at du dagligt, efter din penis træning skriver ned, hvad du har trænet, og hvordan det er gået. Føltes din penis i god form, var den træt? alt hvad der er værd at nævne.

Hvis du oplever en særlig god eller dårlig træning, så er det en god ide, at notere  hvad du har spist og drukket. På den måde kan du finde grunden til dette. Hvis du har spist en fødevare, som gør godt for din penis, så skal du narturligvis spise mere af den. Og omvendt, hvis du har spist noget, som får penis til at skrumpe, så skal dette undgås.

Søvn er vigtig for din forstørrelsen, derfor notere jeg også altid hvor mange timer jeg har sovet, og hvor godt jeg har sovet. Jo mere detaljeret du kan lave din dagbog, jo bedre. Jeg ved godt, at det er ikke er så spændende, men du bliver glad for det i længden.

Du skal også notere om du har lavet penis øvelser, brugt penis pumper, penis forlængere eller indtaget penis piller. Igen ALT hvad du har gjort, lavet. Hvis du er i tvivl om det er relevant, så skriv det ind alligevel.

Hold styr på din penis forstørrelse – Mål din penis

Dette er nok den vigtigste pointe, når du skal hold styr på din penis forstørrelse. Mål din penis! det er vigtig for at se om du rent faktisk får en større penis, eller om du blot får en stærkere erektion.

Du kan læse mere om hvordan du måler din penis her.

Konklusion

Det er vigtig at føre dagbog over sin fremgang eller mangel på samme. På den måde kan du lettere finde ud af hvad der går galt, eller hvad du gør rigtigt. Det første og det vigtigste skridt, er at måle sin penis størrelse. Det er med til at be eller afkræfte at du er på det rigtige spor.

hold styr på din penis forstørrelse